Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2021
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69,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Líp: 40,83g | Prot: 47,96g | Carbs : 145,76g.
Pequeno Almoço: Nar, Közlenmiş Patlıcan, Birşah Light Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Avokado, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Sukkari Yaş Hurma. Jantar: Kıyma, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Elma, Pekmez, Birşah Light Süt. mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Estudar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bilgeq23
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