Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2021
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47,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 9,88g | Prot: 84,71g | Carbs : 244,63g.
Pequeno Almoço: mercadona 南瓜酱, 全麦面包, 煮熟的鸡蛋白, 海参, mercadona 奶粉, 甜玉米. Almoço: 菠菜, 米饭, 海底捞 龙口粉丝, 虾仁, 金针菇. Jantar: 粉条, 炖鸡胸肉（不吃皮）, mercadona 德国酸菜, 猕猴桃/奇异果. Snacks/Outros: mercadona 无糖无脂酸奶. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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