Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2014
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78,6 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1778 kcal
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Líp: 47,99g | Prot: 114,55g | Carbs : 236,41g.
Pequeno Almoço: Oats , Super U fromage blanc 0%, Cantaloupe Melons . Almoço: Tomatoes, Beau et Bon Complet, Extra Virgin Olive Oil, Aoste Jambon Serrano, Asparagus. Jantar: Olive Oil , White Rice, Onions, Red Tomatoes (Canned), Green Peppers, Lentils, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Outros: Sweet or Dark Chocolate, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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