Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2021
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87 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2121 kcal
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Líp: 72,97g | Prot: 112,98g | Carbs : 254,04g.
Pequeno Almoço: Kahve (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Kahve (Demlenmiş), Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Patatesli Börek, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Jantar: Mandalina, Patatesli Börek, Kıymalı Börek, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Mandalina. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Burak PÜRNEK
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