Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2021
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3008 kcal
|
Líp: 89,51g | Prot: 215,44g | Carbs : 334,29g.
Pequeno Almoço: União Açúcar Refinado, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Café, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco. Almoço: Croquete de Carne, Mandioca Cozida, Nespresso Café, União Açúcar Refinado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Friboi Fraldinha Assada, Doce de Leite, Pudim de Leite Condensado. Jantar: Avaré Pingo de Leite, Nestlé Leite Moça Light, Melancia, Morangos, Filé de Frango Grelhado, Taeq Mini Cenoura, Abóbora Cabotia, Salada de Batata com Ovo, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula. Snacks/Outros: Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Ceratti Mortadela, Goiaba, Catarinense Ômega 3. mais...
|
|
2912 kcal
|
Exercício:
Futebol - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|