Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2021
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56,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Líp: 35,52g | Prot: 55,83g | Carbs : 136,33g.
Pequeno Almoço: Miel, Beurre de Cacahuètes, Beurre de Cacahuètes, Jus de Carotte, Cacao en Poudre (Non Sucré), Valor 70% Dark Chocolate, Mélange de Fruits Secs, Flocons d'Avoine, Lait Entier, Mandarine. Almoço: Gouda ou Edam, Concombre (Pelé), Salade Verte, Tomates, pain au pois chiche thon et oeuf. Snacks/Outros: Salade Verte, Concombre (avec Peau). mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 21 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bencheikhdarda
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