Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2021
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69,5 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 28,52g | Prot: 102,12g | Carbs : 174,56g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Equaliv Body Protein, Maçã, Pão Integral, Patê de Atum, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Couve e Cenoura, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca . Jantar: Alface de Folha Verde, Tomates, Goma de Tapioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Outros: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Uvas, Martigran Granola sem Açúcar, Equaliv Body Protein, Molico Leite Desnatado. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de SamylaFerreira
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