Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2021
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99,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Líp: 28,14g | Prot: 93,52g | Carbs : 212,11g.
Pequeno Almoço: Vigor Iogurte de Morango (200g), Limão, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Açúcar, Banana Prata, Pão Branco Torrado. Almoço: Repolho Verde, Brócolis Chineses (Cozido), Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida), Amstel Cerveja (350ml). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Brócolis Chineses (Cozido). Snacks/Outros: Pão Branco Torrado, Banana Prata, Maçã, Café com Açúcar. mais...
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3817 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 16 minutos, Prancha - 8 minutos, Dormir - 9 horas, Passadeira - 14 minutos, Descansar - 12 horas e 52 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mrpsanto
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