Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
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48,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 32,77g | Prot: 87,53g | Carbs : 180,44g.
Pequeno Almoço: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Pasquier Fette Tostate Integrali, Buitoni Pancakes, Hero Marmellata Light alla Pesca, Caffè Espresso, Prugne. Almoço: Barilla Caserecce Integrali, Biffi Pesto senza Aglio. Jantar: Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Outros: Scotti Gallette Mais con Mais Bianco, Namedsport Proteinbar Zero Moka Flavour . mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Xisyon
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