Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
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95,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Líp: 56,97g | Prot: 72,46g | Carbs : 155,47g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Padaria Pão Francês. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Repolho, Ovo Cozido, Macaxeira Cozida. Jantar: Cuscuz (Cozido), Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shelyda maria
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