Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
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86,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Líp: 102,25g | Prot: 246,00g | Carbs : 126,50g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Nestle French Vanilla Coffee Creamer. Almoço: Tillamook Colby Jack Cheese Sliced, Sun Chips Original (Package), Kirkland Signature Black Forest Ham, Kroger Yellow Cling Peach Halves. Jantar: Tyson Foods Fully Cooked Crispy Chicken Strips, Dole Chopped Salad Kit Avocado Ranch, Swift Premium Pork Loin Tenderloin, Dole Chopped Salad Kit Avocado Ranch, Swift Premium Pork Loin Tenderloin. Snacks/Outros: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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2386 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 16 minutos, Dormir - 7 horas e 9 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JFarr73
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