Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
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114,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 36,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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970 kcal
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Líp: 33,42g | Prot: 54,40g | Carbs : 121,03g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Pepino Japonês, Rúcula, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Quiabo Cozido, Omelete, Escarola Refogada, Tomates, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Amêndoas, Tâmara, Maçã, Pilão Café, Native Açúcar Demerara, Vigor Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de #GILMAR
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