|
За неделю локдауна +0,5 кг. Хочется надеятся, что это просто лишняя вода. Но аппетит убеждает в обратном....
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1766 kcal
|
Líp: 72,53g | Prot: 118,28g | Carbs : 155,27g.
Pequeno Almoço: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Кофе (из Молотых Зерен), Голубика, Клубника, Fitelle Паста Кондитерская Молочный Шоколад, Чизкейк себастиан. Almoço: Heinz Кетчуп Томатный, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Котлеты из кролика. Jantar: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Maxler Golden Casein Milk Chocolate, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. Snacks/Outros: Зеленый Листовой Салат, Дубравицы Ветчина с Индейкой Элитная, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Chikalab Chikabar Tiramisu, Delight Финики Королевские . mais...
|
|
2320 kcal
|
Exercício:
Escalada - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 35 minutos, Abdominais - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|