|
lecimy dalej, spodnie się mniej opinają, pasek mi potrzebny hehe ;)
|
96,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2039 kcal
|
Líp: 166,85g | Prot: 79,13g | Carbs : 55,90g.
Pequeno Almoço: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Pieczarki, Keto bułki, Ser Feta. Almoço: Biedronka Oliwa z Oliwek, Czosnek w Proszku, Mięso z Piersi Indyka, Sok Cytrynowy (w Puszce lub Butelce), Czosnek, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Zott Śmietanka 30%, Awokado, Cukinia. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|