Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2021
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1105 kcal
|
Líp: 45,47g | Prot: 64,61g | Carbs : 110,68g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Leite Desnatado, Crepioca. Almoço: Laranjas, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Água com Limão, Patê de Frango, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal. mais...
|
|
2584 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Caminhada - 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sandrilma
|