Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2021
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1274 kcal
|
Líp: 25,19g | Prot: 126,08g | Carbs : 137,71g.
Pequeno Almoço: Nestlé Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Cacau Show Lá Nut Gianduia Branco, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Cenouras, Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Leite Polilac , Tomates Vermelhos, Ricota D’Italia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Morangos. mais...
|
|
1710 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Escada - 20 minutos, Musculação - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pamelavmiranda
|