Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2021
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54,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Líp: 25,19g | Prot: 126,08g | Carbs : 137,71g.
Pequeno Almoço: Nestlé Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Cacau Show Lá Nut Gianduia Branco, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Cenouras, Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Leite Polilac , Tomates Vermelhos, Ricota D’Italia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Morangos. mais...
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1710 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Escada - 20 minutos, Musculação - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pamelavmiranda
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