Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2021
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82,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 47,62g | Prot: 60,44g | Carbs : 51,78g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Tempe. Almoço: Nasi Putih, Ikan Gurame, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Cap Cay Kuah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Jantar: Nasi Putih, Tempe Goreng, Pecel Lele. Snacks/Outros: Holland Bakery Lemper Ayam, Holland Bakery Lemper Ayam. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Passadeira - 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Berjalan kaki - 1 hora. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Butiq_41
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