|
nasıl 3 kilo verebilirim? Ne yapsam kalıcı olmadı?
|
50,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1089 kcal
|
Líp: 61,87g | Prot: 40,62g | Carbs : 100,28g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Nane, Tuz, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Almoço: Mandalina, Yulaflı çavdar unlu pankek. Jantar: Armut, Ispanak Yemeği, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Kedi Dili, Krem Şanti, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. mais...
|
|
1317 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 30 minutos, bacak sbh - 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas e 21 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cansu :)
|