Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2021
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69,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Líp: 58,65g | Prot: 110,38g | Carbs : 181,61g.
Pequeno Almoço: Marilan Magic Toast, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quatá Leite Desnatado . Almoço: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Pernil Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Friboi Carne Moída Patinho, Queijo Minas, Padaria Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. mais...
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3143 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 40 minutos, Agachamento - 10 minutos, Jump - 30 minutos, Abdominais - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulamaria22_extrema
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