Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2021
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 24,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 77,84g | Prot: 95,78g | Carbs : 98,23g.
Pequeno Almoço: Apel (tanpa Kulit), Telur daun bawang. Almoço: Chicken Nugget, Sambal Goreng, Telur daun bawang, Burung Puyuh, Tumis tahu buncis kubis, Nasi Putih. Jantar: Nasi Goreng tanpa Daging, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Terung, Tempe, Sambal terasi homemade, Mentimun (Kupas), Daun Singkong. mais...
|
|
2482 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nisa khaira
|