|
Kilolar gitmeye devam ediyor ama dün sınav haftası stresinden yasaklı olan her şeyi yedim ve çok tıkındım şimdi pişman oluyorum, neyse bugün dengeleyip pişmanlığımı gidermeliyim ve kilo vermeye devam etmeliyim🥰 Yeni hedefimde sanırım 56 onuda bir ayarlayayım artık malum 65 kgyi geçtim bile artık💪
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
757 kcal
|
Líp: 25,96g | Prot: 35,96g | Carbs : 100,84g.
Pequeno Almoço: Sütlü Buzlu Kahve, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Muz. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Doygun Tam Buğday Ekmeği, İstavrit. Snacks/Outros: Tahin Pekmez, Çay (Demlenmiş), Ananas, Yeşil Çay, Sucuk, Ananas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|