Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2021
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Líp: 74,29g | Prot: 80,17g | Carbs : 109,03g.
Pequeno Almoço: Седьмой континент Хурма, Меридиан Кета Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые, Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком. Almoço: ВИК Холодец Говяжий. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Миндаль Миндаль, Воронцовские Сухарики Сухарики Шашлык, Магнит Минтай на Пару , Вино Красное Сухое, Воронцовские Сухарики Сухарики Шашлык. Snacks/Outros: Пастилушка Пастила без Сахара , Макдоналдс Американо. mais...
|
|
2423 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zul9l9l9
|