|
Hi bestie, mau curhat dh🥺
knp ya bdn aku tuh gampang kurus n gampang gemuk juga?😫🙏
kaya seminggu diet+olga itu bisa turun klo disiplin
tp klo misal lgi craving n surplus gtu cepet bgt naiknya juga??! 🤡
baru seminggu ini makan lumayan bener ga disiplin bgt si cuma dibarengi gym 3x seminggu durasi 1 jam
and aku lost bb 2 kg
50 jadi 48
td ak nimbang 48 kg tp msi pke sepatu gtu gtau sih ttp sama atau jdi 47jatohnya??
cuma like.. WHATTT?? 🦆🦆🦆
|
48 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Líp: 40,56g | Prot: 132,84g | Carbs : 117,98g.
Pequeno Almoço: Milna Biskuit Bayi, Putih Telur Matang, Apel (tanpa Kulit). Almoço: Royco Kaldu Rasa Jamur, Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Putih Telur Matang, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Pepaya. mais...
|
|
1426 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|