Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2021
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79,3 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3059 kcal
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Líp: 93,35g | Prot: 98,38g | Carbs : 371,81g.
Pequeno Almoço: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Eker Kaymak, Bal, Kuymak, Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Eski Kaşar, President Cheddar Peyniri, Siyah Zeytin, Avokado, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Kahve (Demlenmiş). Jantar: Siyah Üzüm, President Gouda Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Kırmızı Şarap, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Makarna, Domatesler, Antrikot. Snacks/Outros: Ayva, Elma, Muz, Susamlı Simit, Ceviz, Koska Tahin, Kabak Tatlısı, Çay (Demlenmiş). mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 54 minutos. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tanriwerk
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