Jornal de elena_kor06, 06 nov 21

что то выходные дают о себе знать..отёчность и еще поднабрала видимо..позволила себе сладенького

52,6 kg Perdidos até agora: 4,5 kg .    Ainda faltam: 0,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

896 kcal

Líp: 38,60g | Prot: 83,80g | Carbs : 55,38g.   Pequeno Almoço: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Roi Thai Кокосовое Масло, Молочная Станция Творог 1,8%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Помидоры, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Кабачок, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Кизил, Pretto Сыр Рикотта, Ремесленный Хлеб Хлеб «Солнечный» с Семенами Льна и Подсолнечника, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира. Almoço: Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. Jantar: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Огурец, Яйцо, Красная Цена Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. Snacks/Outros: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. mais...

1392 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...