Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2021
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78,8 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2663 kcal
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Líp: 60,03g | Prot: 243,72g | Carbs : 299,30g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Blend Skin, Central Nutrition AMINNU, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Tirolez Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mamão Papaia, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Melancia. Almoço: Salada de Batata com Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vinagre, Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Tomates, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Couve Manteiga Crua, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Hemmer Mostarda Amarela Light, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage. Snacks/Outros: Goiaba, Turma da Mônica Maçã, Nestlé Leite Moça Light, Kiwi, União Açúcar Refinado, Nespresso Café. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 20,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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