|
ne! 1 günde mi? gece yatmadan yeşilçay soda mı içtin? onun etkisi mi?? aman aman maşallah 😅😅😅 dün net karb çok düşüktü ondan da olabilir sebebi her ne ise aşırı mutlu oldum.. 900 Gr daha zbam!!
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1379 kcal
|
Líp: 70,75g | Prot: 83,11g | Carbs : 85,15g.
Pequeno Almoço: Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Wasa Original, Salatalık, Namet Hindi Füme, Muratbey Sürmeli Beyaz Peynir, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Papağan Çekirdek. Jantar: Sarımsak, Kühne %100 Nar Ekşisi, Tukaş Bezelye, Zeytinyağı, Yöremce Yeşil Mercimek, Kabak, Marul. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|