Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2021
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Líp: 125,51g | Prot: 57,36g | Carbs : 25,37g.
Pequeno Almoço: Рождественское печенье, Тахинный соус, Riga Gold Шпроты в Масле, Olymp Оливки, Оливье кето-вариант, Сало, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Вареное Яйцо. Jantar: Огурец (без Кожуры), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Outros: Сыр Пармезан (Твердый), Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Кокосовое Масло. mais...
|
|
1402 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_а_д_а
|