Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Líp: 40,67g | Prot: 111,02g | Carbs : 137,09g.
Pequeno Almoço: Coffee, Bananas, Centrum Silver - Men 50+, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Almoço: Stop & Shop Celery Hearts, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Hannaford Unsalted Multigrain Rice Cakes, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter. Jantar: Green Giant Veggie Spirals Sweet Potato Rotini, Chicken Breast. Snacks/Outros: Starbucks Nitro Cold Brew Dark Caramel, Bananas. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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