Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1016 kcal
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Líp: 22,16g | Prot: 68,92g | Carbs : 135,40g.
Pequeno Almoço: Selada Daun Hijau, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almoço: Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de aness_sa
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