|
ガッと増えてグッと減るのを見ると、食べすぎてんなー…と気付く😑
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1720 kcal
|
Líp: 72,72g | Prot: 74,56g | Carbs : 203,56g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン さば水煮缶詰. Jantar: リンガーハット ぎょうざ5個, チェスコ チーズonクラッカー, サラダ, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. mais...
|
|
1796 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|