|
Вот так у меня получается по замерам за месяц, с тем учётом что мы ( с моим фитнес тренером, который контролирует моё похудение) сознательно первые 2 недели поднимали калорийность, дабы разогнать мой метаболизм. Короче заставлял меня есть чуть больше, чем обычно 😎
Вес - 3 кг
Шея не изменилась (31 см)
Бедро -2 см (55 см)
Ягодицы -4 см (98 см)
Талия -2,5 см (72,5 см)
Живот - 8 см (86 см)
Я довольна! Результат за 2 недели , можно считать. Дальше - больше 🙈
|
67 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1541 kcal
|
Líp: 73,88g | Prot: 135,62g | Carbs : 80,41g.
Pequeno Almoço: Скумбрия Холодного Копчения, Салат Оливье, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Клюквенным Пюре, Салат из Помидоров, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр, Яйцо Куриное, Санта Чиабатта "Романья". Almoço: Чай, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Клюквенным Пюре, Яйцо Куриное, Чай, Кабачки, Ласковое Лето Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный 40%. Jantar: ABC Аджика Острая, Шампиньоны Тушеные, Зеленые Оливки, Картошка Печеная, Кролик, Виталюр Пряники Заварные. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|