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Como a gente engorda rápido, vamos voltar no foco.
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67 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Líp: 54,29g | Prot: 92,65g | Carbs : 108,97g.
Jantar: Ratatouille, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Kibe Assado, Swift Torresmo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce Cozida. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Passadeira - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tatiana.ap.duque
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