Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2021
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 90,78g | Prot: 98,87g | Carbs : 90,49g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Banana Prata. Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Repolho, Berinjela Cozida, Batata Doce, Vapza Carne Seca Desfiada. Jantar: Berinjela Cozida, Vapza Carne Seca, Aipim Frito. Snacks/Outros: Café, Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelzita_rj
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