|
1 год Нурла
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1529 kcal
|
Líp: 68,58g | Prot: 63,15g | Carbs : 175,23g.
Pequeno Almoço: Лимон, Чай, Капуста, Первый Вкус Молоко Топленое 4% , Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Махеевъ Кетчуп Татарский, Лук, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Оливковое Масло. Almoço: Травяной Чай, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина, Сухие Семена Чиа, Гречка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Jantar: Ашан Говяжий Жир, Говядина Отварная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Евразия Борщ с Говядиной, Хлеб Черный. Snacks/Outros: Сахар, Фейхоа, Чай с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Конфета, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2559 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 32 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 53 minutos, em Pé - 1 hora, Yoga - 33 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 42 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|