Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2014
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71,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2403 kcal
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Líp: 70,73g | Prot: 105,55g | Carbs : 299,33g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Leche Desnatada. Almoço: Baguette, Pudín de Vainilla, Cerveza, Hacendado Mostaza de Dijon, Arroz Blanco, Patatas Fritas, Solomillo de Cerdo, Almejas, Habas Cocidas al Horno. Jantar: Hacendado Ajos Tiernos, Baguette, Hacendado Chocolate Negro 85%, Yogur de Frutas con Leche Entera, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Frutos Mezclados Tostados con Maní, Cerveza. mais...
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1905 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 29 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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