Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2021
|
65 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1477 kcal
|
Líp: 71,75g | Prot: 67,65g | Carbs : 146,11g.
Pequeno Almoço: Турбослим Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Фруктово-Ореховая Смесь, Любимые Традиции Хлопья 4 Злака (Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Ржаные). Almoço: Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Говядиной. Jantar: Турбослим Чай, Простоквашино Сметана 15%, Сыр, Шпинат, Agama Филе Сибаса, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Баклажаны Тушеные. Snacks/Outros: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Принцесса Ява Чай Каркаде, Простоквашино Молоко 2,5%, Тыквенный Кекс, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Кофе с Сахаром. mais...
|
|
1906 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 11 minutos, Fitness (Treino) - 7 minutos, Descansar - 12 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светлана280182
|