Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2021
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125 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 35 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Líp: 58,20g | Prot: 93,21g | Carbs : 158,40g.
Almoço: Paleta Bovina, Aipim (Cozido), Feijão Preto Cozido, Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. Jantar: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral Tradicional , Banana, Iogurte Natural. mais...
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3373 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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