Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2021
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124,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 34,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 56,00g | Prot: 77,78g | Carbs : 94,63g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Cappuccino . Almoço: Inhame, Beterrabas, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Paleta Bovina, Tomates Vermelhos, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Ovo. mais...
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3423 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Aeróbica - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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