|
ممكن بعد اذنكو حد يحسب لي سعراتي المفروض اخدها طولي ١٦٥ ووزني ٨١.٥ 😍😍😍
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
874 kcal
|
Líp: 31,41g | Prot: 106,33g | Carbs : 47,70g.
Pequeno Almoço: الحليب كامل الدسم, بصل بصل, الخيار (مع القشرة), الطماطم, قريش قريش, بيضة, بيضة. Almoço: الليمون, تونة مصفاة من الزيت صن شاين تونة, الطماطم, خيار خيار. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
10 nov 21 por membro: emantawfek
|
بصي لسه اسراء قايلالي احسبها ازاي ..ادخلي ع جوجل و اكتبي calories calculator او حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن ..هتكتبي طولك و وزنك و سنك و مستوى نشاطك و هيحسبلك تاخدي اد ايه
10 nov 21 por membro: esraa yasser 1994
|
٢٧سنه معاي اربع ولاد وطبعا مذاكره واكلهم وشربهم وتنضيف وكل حاجه بيتي هو ده نشاطي
10 nov 21 por membro: egyptyouth2020
|
بتضربي وزنك *٢٠٠بيطلع السعرات الحرارية بتاعك اليومي عايزة تخسي بتنزلي عنها بحوالي ٥٠٠ سعر حراري
10 nov 21 por membro: dodo amin
|
المفروض لو نشاطك متوسط ليكي ١٨٠٠ سعر حراري
10 nov 21 por membro: esraa yasser 1994
|
10 nov 21 por membro: egyptyouth2020
|
10 nov 21 por membro: egyptyouth2020
|
10 nov 21 por membro: egyptyouth2020
|
ادخلي من الاعدادات هنا على حساب RDI ودخلي بيناتك أعتقد البرنامج حسابات معتدله ومعقوله او أعملي انبدي مره وهيحسبلك السعرات بردو بالتوفيق 👍🏻
10 nov 21 por membro: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de egyptyouth2020
|