Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
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74,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Líp: 41,13g | Prot: 86,24g | Carbs : 153,63g.
Pequeno Almoço: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Bakwan, Lontong Sayur, Diamond Low Fat Milk. Jantar: Kuning Telur Matang, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Outros: Cimory Cimory Squeeze, Risoles. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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