Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
|
102,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 42,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2732 kcal
|
Líp: 147,93g | Prot: 94,85g | Carbs : 257,82g.
Pequeno Almoço: Yoplait Perle de Lait Lemon, Coffee. Almoço: Deli Continental German Peppered Salami, Sainsbury's Natural Yoghurt, Garlic , NATURLI Vegan Spreadable (Organic), Allinson Seeded Wholemeal Bread, Barley Soup. Jantar: Allinson Wholemeal Batch Loaf, Lisner Śledź Atlantycki w Sosie Koperkowym . Snacks/Outros: Squeaky Bean Char-Grilled Cajun Mini Fillets, Bananas , By Sainsbury's Frozen Dark Sweet Cherries, Weider Collagen Peptides, Grape Tree Omega Seed Mix , Naturya Maca Powder, Alpro Almond Milk. mais...
|
|
3130 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ta300k
|