Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
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82,7 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Líp: 38,70g | Prot: 93,28g | Carbs : 73,40g.
Pequeno Almoço: Morangos, Poços de Caldas Requeijão Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Clara de Ovo, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Limão, Coxão Duro Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Sopa leve de frango e legumes. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker (2), Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sumiharamartinez
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