Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
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79,1 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Líp: 64,85g | Prot: 63,69g | Carbs : 189,16g.
Pequeno Almoço: Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Elegê Leite UHT Desnatado, Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal. Almoço: Chuchu Cozido, Mamão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado. Jantar: Power One Pasta de Amendoim Bombom de Caramelo. Snacks/Outros: Pif Paf Pão de Queijo Tradicional, Panco Pão Integral Aveia, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Itambé Requeijão Light, Pringles Batata Sabor Original. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Esteira - 21 minutos, Descansar - 16 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marina Santiago 87
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