Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021
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47,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Líp: 27,54g | Prot: 111,85g | Carbs : 183,19g.
Pequeno Almoço: Hero Marmellata Light Albicocche, Nattura 22 Protein Sport Fette Biscottate Integrali, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Buitoni Pancakes, Prugne, Caffè Espresso. Almoço: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale , Coop Grana Padano Grattugiato, Barilla Spaghetti Integrali N.3, Coop Vongole Sgusciate. Jantar: Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Outros: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale , Aia Aequilibrium Cottomagro , Enervit Protein Barretta Caffè, Nattura Protein Sport Chips, Caffè Espresso. mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 15 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Xisyon
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