Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Líp: 126,05g | Prot: 63,37g | Carbs : 20,15g.
Pequeno Almoço: Тахинный соус, Печеночный паштет, Огуречный салат, Скрамбл из яиц. Almoço: Форель слабосоленая филе, Алан Свиная Грудинка Сырокопченая в/с "Касло", Тахинный соус, Печеночный паштет, Thai Coco Кокосовое Масло, Запечённые шампиньоны, баклажаны и зелёный перец, Рождественское печенье, Куриный Бульон. Jantar: Форель слабосоленая филе, Сыр Пармезан (Тертый), Тахинный соус, Алан Свиная Грудинка Сырокопченая в/с "Касло", Скрамбл из яиц. mais...
|
|
1424 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_а_д_а
|