Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2014
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73,7 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1835 kcal
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Líp: 71,38g | Prot: 79,13g | Carbs : 173,65g.
Pequeno Almoço: Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon, Orange Juice. Almoço: Apples, Raspberries, Egg Salad, Toasted White Bead (No Salt), Fresh Express Spring Mix. Jantar: Campbell's Chunky Honey Roasted Ham with Potatoes Soup. Snacks/Outros: Astro Original Greek Yogurt, Blackberries, Chocolove Orange Peel in Dark Chocolate, Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz), Champagne, Champagne, Pistachio Nuts, Pistachio Nuts. mais...
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2039 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Conduzir - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de thecarb
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