Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021
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76,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2541 kcal
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Líp: 115,79g | Prot: 178,60g | Carbs : 196,86g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Nutella Hazelnut Spread, Dried Pine Nuts, Walnuts, Pumpkin Seeds, Honey, Peanut Butter, Aldi Crunchy Hazelnuts, Oats, Almonds, Almond Milk. Jantar: Margherita Pizza, Bilash Plain Naan Bread, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Garlic Sauce. mais...
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2762 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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