Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021
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68,2 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1665 kcal
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Líp: 84,58g | Prot: 63,53g | Carbs : 168,38g.
Pequeno Almoço: Quatá Leite Desnatado , Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês Integral. Almoço: Ritter Barra de Cereal Morango e Aveia com Chocolate, Aipim Frito, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Casa da Empada Empada de Frango, Kopenhagen Cappuccino, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Habib's Esfiha de Carne, Suavipan Bolo Integral Amendoim. mais...
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2926 kcal
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Exercício:
Jump - 30 minutos, Abdominais - 25 minutos, Agachamento - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulamaria22_extrema
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