Jornal de RndRob, 12 nov 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021

93,9 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 7,7 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 12 novembro 2021:

1720 kcal

Líp: 104,00g | Prot: 66,00g | Carbs : 130,00g. Pequeno Almoço: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Giant Eagle Snack Pack. Almoço: Panda Express Beijing Beef. Jantar: P.F. Chang's Seared Ahi Tuna Wasabi Salad. mais...

2780 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 2,5 kg por Semana

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